Yoga Adapté – Pour Tous les Corps.
Ce cours de yoga est spécialement conçu pour s’adapter à vos besoins physiques, émotionnels et thérapeutiques , dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Il s’adresse en priorité aux personnes vivant avec des douleurs chroniques, des pathologies spécifiques ou en post-traitement de cancer (sein, etc.), ou les personnes en depression, burn-out, mais il reste ouvert à tous ceux et celles qui recherchent une pratique douce, consciente et respectueuse de leurs limites.
Pour qui ?
- Douleurs chroniques
- Maux de dos (lombalgies, tensions cervicales, etc.)
- Problèmes de genoux (arthrose, suite de blessure…)
- Épaules sensibles (capsulite, tendinite, post-opératoire…)
- Post-cancer (notamment après un cancer du sein, avec adaptation pour les cicatrices, prothèses, fatigue ou raideurs liées aux traitements)
- depression, burn-out. Ce que je propose :
•Un yoga accessible, qui s’ajuste à chacun :
- Postures modifiées ou alternatives avec supports( briques, bolsters, chaises, sangles, couvertures)
- Respiration consciente pour apaiser le système nerveux
- Relaxation et recentrage pour soutenir le mental
- Travail en douceur sur la mobilité, la force et l’équilibre
Aucune souplesse ni expérience préalable requise. Vous êtes les bienvenus, exactement comme vous êtes.