Yoga adapté
avec Mélanie PLANTET GAUFFINET

Yoga Adapté – Pour Tous les Corps.

Ce cours de yoga est spécialement conçu pour s’adapter à vos besoins physiques, émotionnels et thérapeutiques , dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Il s’adresse en priorité aux personnes vivant avec des douleurs chroniques, des pathologies spécifiques ou en post-traitement de cancer (sein, etc.), ou les personnes en depression, burn-out, mais il reste ouvert à tous ceux et celles qui recherchent une pratique douce, consciente et respectueuse de leurs limites.

Pour qui ?

- Douleurs chroniques

- Maux de dos (lombalgies, tensions cervicales, etc.)

- Problèmes de genoux (arthrose, suite de blessure…)

- Épaules sensibles (capsulite, tendinite, post-opératoire…)

- Post-cancer (notamment après un cancer du sein, avec adaptation pour les cicatrices, prothèses, fatigue ou raideurs liées aux traitements)

- depression, burn-out. Ce que je propose :

•Un yoga accessible, qui s’ajuste à chacun :

- Postures modifiées ou alternatives avec supports( briques, bolsters, chaises, sangles, couvertures)

- Respiration consciente pour apaiser le système nerveux

- Relaxation et recentrage pour soutenir le mental

- Travail en douceur sur la mobilité, la force et l’équilibre

Aucune souplesse ni expérience préalable requise. Vous êtes les bienvenus, exactement comme vous êtes.